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月經不調別煩惱,飲食來調理

發表時間:2019-10-10 20:25:39  來源:互聯網  瀏覽:次   【】【】【

月經不調是女性生理期比較常見的情況,對女性的健康影響比較大,可以通過食療的方法來緩解月經不調,那么你知道調經的食物嗎?接下來小編帶您去看看。

調經食物有哪些

1、蝦

高蛋白、低脂肪,含鈣量居眾食品之首,還含有糖類、礦物質和多種維生素,營養價值非常高,有補腎壯陽的功效,對于腎虛型閉經的療效尤其好。

2、大豆

大豆蛋白質含量豐富,還含有較多的植物性雌激素,益氣血、健脾胃,能防治因雌激素水平下降而弓|起的閉經。

3、桂圓

桂圓也叫龍眼,營養豐富,是傳統的調養滋補品,有益心脾、補氣血的功效,可用于預防心脾虛損、氣血不足所致的閉經。

4、山藥

山藥含有豐富的淀粉、蛋白質和多種維生素,有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶的功效,滋補價值極高,能預防脾胃虛弱、脾腎不足弓起的閉經。


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5、紅棗

紅棗作為中藥應用已有2000多年的歷史,主要用于中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女臟燥等癥狀的治療,對人體有多種保健治病功效。

6、紅糖

紅糖有益氣養血、活血化淤之效,含鈣量是白糖的10倍,含鐵量是白糖的3.6倍,特別適用于女人的經期調養。

7、生姜

生姜有調節情緒、活血化瘀、溫經行氣、解毒殺菌的功效,是傳統的經期調理良藥,對氣滯血淤型閉經有一定的療效。

8、雞蛋

雞蛋幾乎含有人體需要的所有營養物質,尤其富含優質蛋白質和卵磷脂,對神經系統和身體發育有良好作用,可滋陰養血、健脾和胃、延緩衰老。


當歸雞蛋紅糖水

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