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皮膚缺水,怎么能夠擁有水潤皮膚?

發表時間:2019-10-11 22:31:06  來源:互聯網  瀏覽:次   【】【】【

皮膚缺水,過于干燥,若是沒有及時補水保濕的話,就很容易出現干燥脫皮的尷尬局面。那么要怎么調理才能在寒冷的冬季也能夠擁有滋潤皮膚呢?下面一起來看看吧。

一、保護皮膚的食物

1、紅棗

一般大家只知道紅棗可以補氣血,其實紅棗還是美容養顏、補足益氣的法寶,經常吃紅棗可以幫助改善面部氣色,嘴巴干裂脫皮等情況。

2、梅子

梅子都比較酸,可能很多人不太喜歡這一食物。其實梅子可以改善肌膚粗糙的問題。如果嫌梅子酸的話,可以不用生吃,可以將梅子用糖腌制然后再食用,也可以用梅子泡梅子酒喝,梅子酒還可以用來擦拭皮膚,對去除角質有很大的幫助,而且見效快。

3、木耳

黑木耳富有大量的維生素與礦物質,可以有效清除血流中的廢物與毒素,起到凈化血流的效果,另外,豐富的食物纖維,可有有效改善便秘,進而美化皮膚,改善暗沉,粗糙的膚質。

4、芝麻

芝麻看起來小小的,其實含有豐富的維他命E,可以柔嫩肌膚,改善皮膚干燥,還可以防止血管堵塞,多吃芝麻還可以黑發亮發,堅持食用芝麻一段時間后就會發現皮膚變得越來越細嫩、光滑,而且有彈性。


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5、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原,使之不易剝落。研究發現,番茄紅素有助展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。西紅柿可以有美容肌膚的作用,而且還可以有去除黑眼圈的效果,對于保護肌膚有幫助。

6、銀耳

骨膠原能幫助制造新細胞,并將細胞緊連一起。因此,有助保持皮膚幼嫩,并避免皮膚水分流失。骨膠原的制造和含量會隨著年齡增長、新陳代謝率減慢及其他外在因素,包括紫外線等逐漸減少。較為廉價而又低熱量的雪耳,不但含有豐富膠原蛋白,亦能維持肌膚的彈性。雪耳含有的骨膠原豐富,可以有美容養顏對抗紫外線的作用,而且還有潤膚美容的效果。

7、長葉萵苣

6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A,可促進細胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進血液循環,讓皮膚獲得更多養分。吃萵苣的話可以有促進血液循環的作用,對于補充皮膚的營養成分有好處,而且還可以提高體質。

8、蓮藕

蓮藕里面含有豐富礦物質和維生素C,能夠促進人體新陳代謝,改善皮膚干燥,在食用蓮藕的時候可以搭配一些蓮子,這樣可以清火,效果更好哦。

9、紅薯

紅薯屬于粗糧的一種,含有膳食纖維,多吃紅薯可以使皮膚變得光滑滋潤,還可以促進消化,減少便秘的情況,從而是皮膚變得紅潤,整個人看起來非常有氣色。


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10、蘑菇

蘑菇富含維生素和蛋白質且脂肪含量低,營養豐富。蘑菇具有抗衰老的功能,經常食用會使女性分泌更多的雌性激素,讓肌膚看起來濕潤有光澤。而且蘑菇十分鮮嫩,也是一道美味佳肴哦。

11、海帶

海帶也是一種排毒效果非常好的食物,它含有豐富的纖維素,能夠及時地清楚腸道內廢物和毒素,改善便秘,進而起到美膚的效果,而且,大量的碘被人體吸收后,可以促進有害物質,以及病變物和炎癥滲出物的排除,不僅美容,養生兩不誤。

12、堅果

堅果類的食物中含有大量的維生素E,這是一種強效的抗氧化劑,可以避免皮膚過早出現老年斑、褐色斑紋、斑塊等色素沉著問題,同時,還可令肌膚恢復彈性,防止皮膚干燥粗糙,對避免皮膚的過早老化有著很大的幫助。

13、鱷梨

鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E,以及不飽和的脂肪酸,豐富的脂肪和蛋白質等等營養物質,而這些都是有利于抗氧化衰老的重要物質,可以軟化和滋潤皮膚,同時,可以抵御陽光照射,防止曬黑曬傷。


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二、秋季護膚常識

1、多吃新鮮蔬果

新鮮蔬果一個是含水分較多,可以給身體補水,降低神經末梢的敏感度,防止皮膚瘙癢。而且水果中含有豐富的維生素,礦物質,還能幫助修復秋季皮膚干燥脫皮導致的細微傷口。

2、多吃富含維生素B的食物

維生素B對上皮細胞的完整性至關重要,缺乏維生素B時會導致皮膚干燥脫皮。豆制品、胡蘿卜、堅果等食物中,含有豐富的維生素B,秋季常吃可以改善皮膚干燥瘙癢的癥狀。

3、穿棉質貼身衣物

秋季皮膚干燥,穿棉質的衣物相對來說不容易產生靜電,皮膚受到的靜電刺激減少,瘙癢也會減輕。另外,衣服盡量選寬松一點的,這樣可以減少摩擦起電的機會。

4、洗澡后抹身體乳

洗澡后皮脂會大量流失,皮膚的鎖水能力下降,不抹身體乳皮膚分泌油脂鎖水的速度跟不上水分蒸發的速度,很快就會干燥脫皮,引起皮膚瘙癢。很多人洗澡后皮膚瘙癢就是皮膚干燥,加上表皮溫度升高,神經末梢敏感導致的,建議洗澡后5分鐘以內涂抹身體乳,可以幫助滋養肌膚,降低神經末梢的敏感度。

5、每天八杯水

秋季雖然溫度下降了,出汗較少,人不容易感覺到口渴。但是氣候干燥,風沙大,加速空氣濕度低,皮膚水分蒸發很快,所以要常喝水,保證身體不缺水干燥。


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